Segíthet-e a gyász?

Amikor nem tudjuk, mit tartogat a jövő, csak azt, hogy tartogat valami rosszat, agyunk kénytelen különböző elképzelt jövőket teremteni. A baj az, hogy az elme úgy megy előre a jövőbe, hogy a lehető a legrosszabbat képzeli el. Érdemes azt is átgondolni, hogyan tudjuk elengedni mindazt, ami nem rajtunk múlik.

Szerző: Zoltán Szilágyi | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Korlátozó hiedelmeink

Ha hitről, meggyőződésről beszélünk, a legtöbb embernek csak a vallás, a világnézet, esetleg politikai meggyőződés jut eszébe. Pedig a leghétköznapibb dolgokról is vannak – nemegyszer korlátozó – hiedelmeink, amelyek befolyásolják viselkedésünket, meghatározzák beállítódásunkat, a világhoz való viszonyunkat.

Szerző: Zoltán Szilágyi | Közzétéve: telt el a közzététel óta
sikeres öregedés, Szilágyi Zoltán, lifecoach, coaching

Figyelj, és hallgass meg

Pedig a hallgatás nekünk lehetőséget biztosít arra, hogy meghalljunk mást, a szavak mögötti tartalom mélyére nézzünk, és előhívjuk magunkból ugyanazt az érzést, amelyről a beszélgetőpartner beszélni próbál. A csend esélyt ad arra, hogy meghalljuk azt is, ami kimondhatatlan.

Szerző: Zoltán Szilágyi | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Mit csinálsz, ami stresszt okoz?

Mit csinálunk, ami stresszt okoz? Túl későn indulunk el otthonról? Túl sokat vállalunk? Mindenáron meg akarunk felelni az elvárásoknak? Utolsó percre hagyjuk a jelentések megírását? Ha felismerjük a stresszt fokozó magatartási formáinkat, azzal megtettük az első lépést…

Szerző: Zoltán Szilágyi | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Értékeink

Ha felismerjük igazi értékeinket, jobban tudunk rangsorolni. El tudjuk különíteni a fontosat a lényegtelentől, és azt is jobban el tudjuk dönteni, mi az amiért érdemes küzdeni, vállalni a harcot, a konfliktust, az összeütközést is.

Szerző: Zoltán Szilágyi | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Önsorsrontó képességeink

Sokan egészen kiváló képességekkel rendelkeznek ahhoz, hogy nagymértékben fokozni tudják a stresszt. Művészi érzékkel kidolgozott belső filmeket vetítenek maguknak arról, hogyan romolhatnak el a dolgok. Olyan élénken tudják visszaidézni a stresszkeltő helyzeteket, hogy testük biokémiája is megváltozik.

Szerző: Zoltán Szilágyi | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Időzavar

Ha úgy érezzük, hogy összecsapnak fejünk felett a hullámok, tegyünk fel magunknak néhány kérdést: Tényleg nekem kell mindezt elvégeznem? Mire mondhatnék nemet? Miért nem merek nemet mondani? Valóban nem bízhatnám másra? Kire bízhatnám? Kitől kérhetnénk segítséget?

Szerző: Zoltán Szilágyi | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Hibáztatás

Van egy nagyon fontos kérdés, amit el kell döntenünk: “Boldog akarok lenni, vagy azt akarom, hogy igazam legyen?” A két dolog ugyanis sok esetben kizárja egymást. Igen gyakran ugyanis úgy vitatkozunk, mintha az életünk múlna rajta.

Szerző: Zoltán Szilágyi | Közzétéve: telt el a közzététel óta